La ansiedad

Quiero tratar este tema desde el respeto que se merece porque no soy una experta.

Aunque forme parte de nuestra vida, todos sabemos lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el estómago antes de la primera cita, la tensión que sentimos cuando nuestro jefe está enojado, la forma en que nuestro corazón late si estamos en peligro. La ansiedad nos incita a actuar. Nos anima a enfrentarnos a una situación amenazadora. Nos hace estudiar más para ese examen y nos mantiene alerta cuando estamos dando un discurso. En general, nos ayuda a enfrentarnos a las situaciones. Pero los transtornos de Ansiedad suelen influirnos bastante negativamente. Esta emoción normalmente útil puede dar un resultado precisamente contrario: evita que nos enfrentemos a una situación y trastorna nuestra vida diaria. Y, entre otras cosas nos condiciona bastante a la hora de llevar una dieta para perder peso. En general la ansiedad nos hace comer más y comer peor, ya que los alimentos que nos atraen son aquellos que más nos engordan y de paso perjudican nuestra salud. Entiéndase comida basura, dulces....

Por eso, para empezar a plantearnos perder peso, es muy importante estar bien, sentirnos bien y dispuestos a hacerlo. Como todo, cada cosa tiene su momento, y, hay veces que no estamos preparados y nos sentimos mal por no conseguirlo. Pero... "todo llega si se desea lo suficiente", y se pone el empeño necesario para ello.

Mi dieta de domingo:

10,00 h.- Croissant. Batido soja.

12,00 h.- Mandarina

15,30 h.- Verduras variadas sancochadas (hervidas). Dulce

18,00 h.- Racimo uvas

21,30 h.- Rebanada pan con jamón serrano y queso.