... desde luego que no es fácil... por eso ahora mi siguiente paso es el de incrementar la actividad física, que es el otro pilar fundamental no solo con vistas a perder peso, sino especialmente a la propia salud.
Es un proceso lento, para que realmente se convierta en una forma de vida, no en una simple dieta de adelgazamiento rápido.
Mi lista de ayer:
9,00h.- Plátano. Tostadas pan soja con aceite oliva virgen y jamón serrano. Leche de soja con cacao.
11,00 h.- Snack.
15,00 h.- Gazpacho. Tortilla papas. Helado
19,00 h.- Refresco
21,30 h.- Tortilla de papas
2 comentarios:
Por supuesto, empieza con 15 minutos diarios y cuanto ya lleves dos semanas, pasa a 30 y asi sucesivamente; cuando te des cuenta el ejercicio forma parte de tu vida...
animo, besitos
Gracias Moa!!!
Besitossssssssss
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